给你一份可直接使用的观赛指引，已加入“早晚较为清凉，请注意适时添衣”的提醒。需要我做成场馆/日期定制版或海报样式也可以。

观赛提示（可发布）

• 出行与入场：提前规划路线，预留安检和入座时间，建议赛前60–90分钟到场；电子票与证件随身，手机电量充足。
• 天气与穿着：早晚较为清凉，请注意适时添衣；中午日晒强，带遮阳帽/太阳镜/防晒霜；备一次性雨衣以防突发降雨。
• 随身物品：轻便外套或披肩、薄手套（可选）、小坐垫、保温杯（依场馆规定）、纸巾/湿巾、简易药品（过敏药/创可贴）、移动电源。
• 无障碍服务：优先使用无障碍通道与电梯；轮椅席/同伴席按票面指引就坐；如需助残服务或手语支持，提前向场馆或志愿者咨询。
• 安检与携带：遵守场馆安检；避免玻璃瓶、金属罐、尖锐/易燃品、无人机、激光笔、扩音器、超大旗帜横幅等；自带饮食以场馆规定为准，尽量使用透明小袋。
• 观赛礼仪：起跑、投掷、起跳等关键动作前后保持安静，不开闪光灯；不挡他人视线，不越席走动；为每位运动员加油，尊重不同分级项目。
• 餐饮与补给：看台附近餐点排队较久，合理错峰；自备少量能量补给和水（遵场馆规定）。
• 安全与应急：熟悉最近的疏散口与医疗点，有不适及时联系志愿者或医疗人员；听从现场广播指引。
• 赛程与拍摄：提前查看分项时间与检录区位置；允许拍摄的前提下不使用闪光，尊重赛事与他人肖像权。
• 离场建议：提前关注最后一个项目结束时间，错峰离场，注意人流导向标识。

极简清单（到门口自查）

• 票/证件/手机电量/移动电源
• 轻便外套（早晚温差）、雨衣、防晒三件套
• 水与小零食（按规定）、纸巾/湿巾、简易药品
• 小坐垫、太阳镜/帽子
• 交通与返程路线备选一条

需要我把这份指引改成1页打印版或加上你所在城市/场馆的具体规定吗？