核心原则

• 空间小、节奏快：第一脚处理快，持球≤2触，优先直击门前或制造2v1
• 站位三要素：宽度（两侧张开）、深度（门前/后柱威胁）、支点（背身接应）
• 三人配合优先于个人：第三人跑位、弱侧包抄、二过一和交叉换位
• 规则影响战术：4秒发球/掷球、累计犯规(第6次起10米点球)、门将回传限制、无限换人

常见阵型（攻）

• 3-1：三人控球+前场支点（Pivot）。优点：有明确终点；善定位球和背身做球。弱点：支点被死盯时需频繁换位
• 4-0：四人同高度连续换位与交叉。优点：流动性强、难以盯防。弱点：缺少固定支点，需高默契与体能
• 2-2：两条线。优点：简单稳健，适合入门与防反。弱点：纵深不足，容易被压回
• 飞行门将（Power Play, 5打4）：落后或控节奏用，门将换上场上球员穿守门服形成5v4控球。需极高失误控制

进攻套路

• 墙式配合（二过一）：边路持球→内切直塞→传者跟进回墙射门；简单高效
• 支点回做（3-1）：后场直塞支点→支点回做→远端插上抽射/再分弱侧包抄
• 交叉与弱侧利用（4-0）：近侧二人交叉换位吸引→球转弱侧→后柱拍门
• 底线倒三角：持球突破至底线→回扣肋部→中路一脚打门
• 第三人跑位：A传B、C提前启动接B的回做；持球人多当诱饵，进球常来自第三人

门将与出球

• 手抛快发：断球后3秒内快速手抛至肋部或弱侧，制造小范围2v1
• 长传找支点：抛至背身Pivot脚下或大腿，队友立刻上下配合抢第二点
• 回传限制意识：门将控球后，己方半场内不得直接二次回传（需对手触球或过半场）

防守体系

• 半场人盯人+协防：各自盯人，球到边线即夹击，弱侧收缩保后柱
• 高位逼抢：球回门将或背身接应为触发点；优先切断中路，再迫使长球
• 联防站位（2-2或菱形）：收窄肋部，放边线传导，防直塞支点
• 关键细节：防支点要顶前不让转身；弱侧后柱必须有人；犯规控制在5次内

转换与反击

• 抢断后三步：第一脚出球给前插，第二人无球斜插拉开防线，第三人弱侧跟进后柱
• 小范围2v1：带球人主动靠近吸引→时机到一脚直塞或横传，传后即跑要回
• 反丢球反抢：失误后3秒内就地反抢，迫使对方第一脚回传门将

定位球（简明套路）

• 边线球（进攻三区）：发球人短传内侧→接球人顺势斜塞底线→发球人空切接回传射门
• 角球：近角回做到顶→顶位一脚分弱侧后柱→包抄；或直接找支点背身回做
• 任意球（间接）：两人站位错位跑，第一人假射推边，第二人斜插打门

飞行门将（5打4）要点

• 站位：1-3-1拉满宽度与后柱，球在一侧时弱侧后柱必到位
• 原则：禁区前不持球停顿；只打多一侧，耐心撕扯后再直击后柱
• 风险控制：被断必犯规成本评估；如对手敢远射空门，回防优先封直线

按水平给建议

• 入门：2-2半场守+二过一；练第一脚处理与后柱包抄
• 进阶：3-1支点回做、交叉换位；设定压迫触发点（回门将必上抢）
• 高阶：4-0连续轮转、三人第三人配合；飞行门将专项与定位球库

训练小目标（可直接用）

• 5分钟控传循环：一脚出球+第三人跑位，连续10次不失误
• 2v2+支点：背身做球与盯防支点对抗，攻守交替
• 后柱习惯化：任何边路推进，弱侧队员必须冲后柱，不到位罚跑

需要我按你们队的水平、人员特点（有无Pivot、高大/灵活、门将脚下）给一套阵型与三招固定套路吗？